1.
Ladies, perlu diketahui kl akhir2 ini makin bnyk org2 yg tingkat
metabolisme nya terlalu tinggi hingga jadi sulit sekali gemuk.
2. Bagi ladies yg sulit gemuk, tambahkan kalori dlm menu makananmu. Bs dari roti, yoghurt, keju, telur, pisang, ayam, dll
3. Whole Milk (susu murni) adl pilihan yg baik utk penambah berat badan. Atau, pilih susu yg tingkat kalori per cc nya lebih dr 2/3 kalori.
4. Kualitas tidurmu harus baik. Keep your mind calm, tidur yang cukup (minimal 8jam sehari), kalau perlu tidur siang (20-30 menit).
5. Mau gemuk bkn berarti makan - tidur saja. WAJIB olahraga utk gemuk yg sehat dan cantik. Harus rutin. Bs angkat beban, bs aerobik, dll :)
sumber: sehatcantik
2. Bagi ladies yg sulit gemuk, tambahkan kalori dlm menu makananmu. Bs dari roti, yoghurt, keju, telur, pisang, ayam, dll
3. Whole Milk (susu murni) adl pilihan yg baik utk penambah berat badan. Atau, pilih susu yg tingkat kalori per cc nya lebih dr 2/3 kalori.
4. Kualitas tidurmu harus baik. Keep your mind calm, tidur yang cukup (minimal 8jam sehari), kalau perlu tidur siang (20-30 menit).
5. Mau gemuk bkn berarti makan - tidur saja. WAJIB olahraga utk gemuk yg sehat dan cantik. Harus rutin. Bs angkat beban, bs aerobik, dll :)
sumber: sehatcantik
Tidak ada komentar:
Posting Komentar